Waw! Quieres saber la receta de este super,mega desayuno?! Si?! De acuerdo! 🙂 Pues vamos a por la presentacion.Que quieres que te cuente! Sabes cuanto tiempo tengo en que yo ya no como un desyuno convencional?!Y que es un desayuno convencional?! Pues creo que es el que se come casi en todos los rincones del mundo!. Da igual en donde vives,en que continente y en que pais,casi todo el mundo desayuna cafe y croisant o algo parecido,o peor todavia,cereales hinchados,los que hay habitualmente en todos los supermercados.Mucha gente esta equivocada en pensar que estos cereales son saludables,pero realmente no lo son. Contienen muchos azucares,son refinados,los granos no son de cultivos ecologicos y son modificados geneticamente.Son altamente adictivos y lo peor de todo todos contienen gluten,lo que hace que altere tu sistema hormonal y el sistema inmunie,que a largo plazo,todo esto,degenera en todo tipò de enfermedades.Tambien otro alimento que se consume y es igual de malo para nuestra salud, es este vaso de leche que tomas en tus mañanas.La leche es muy danina para nuestro organismo,se digiere muy dificil, provoca dermatitis atopica.fermenta en nuestro estomago y provoca alergias e intolerancias alimentarias.Por todas estas razones,no estaria mal mirar un poco mas las verdaderas propiedades de los alimentos que entran en nuestro cuerpo, porque esta es la verdadera fuente de toda nuestra salud.
Semillas De Chia Propiedades
Se puede decir que las semillas de chia son un super alimento.Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes,calcio,proteinas y acidos grasos de omega 3-acido alfalinolenico -de origen vegetal.Tienen dos veces mas la proteina de cualquier otra semilla.Tiene cinco veces mas calcio que la leche entera.Tiene boro,mineral que ayuda la absorcion del calcio en los huesos.Tiene dos veces mas potasio que los platanos y tres veces mas antioxidantes que los arandanos.Tienen tres veces mas hierro que las espinacas. Tambien es fuente de minerales: manganeso,magnesio,cobre,niacina,zinc,y otras vitaminas.Reduce los antojos y nos hace sentir llenos mas rapido porque absorben diez veces su peso en agua.Es un alimento excepcional para todo el mundo y fantastico para todos los deportistas.
La foto es creacion propia
Receta
Ingredientes para dos personas
Dos vasos de leche vegetal.Puedes utilizar el que mas te guste.De avena,de arroz, de almendras o de soja.Tres cucharadas soperas de semillas de chia.Dos cucharaditas de azucar de coco o azucar moreno integral biologico o sirope de agave. Elige el que mas te guste. O si la leche ya testa endulzado,entonces no hara falta añadir mas azucar.Dos tarros de frutas antioxidantes cortados a trocitos.Puedes poner moras, frambuesas,fresas,cerezas y mango.
Preparacion
Pon las semillas de chia en la leche un poco caliente(muy poco) junto con el azucar,por una hora y media o dos, para que absorban esta leche y que se transformen en una especie de puding.Coloca el puding en dos cuencos de cristal o dos tazas y añande las frutas.Y ya listo tu super desayuno saludable.
Animate a preparar desayunos saludables para ti y para todos los de la casa.Comer sano te da una vida larga, sin enfermedades,una vida de calidad.
Animate a vivir una vida saludable,la comida es nuestro motor, nuestra energia y nuestra salud !
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