Como quitar la adiccion de tu hijo a los refrescos

¿Tu hijo solo quiere refrescos?

El refresco a llegado a ser,desde hace mucho tiempo,la bebida preferida de nuestros niños y de nuestros adolescentes.Sustituir el agua por refresco ya es habitual por desgracia,en el seno de muchas familias.Esta mala costumbre a ganado en los ultimos años mas y mas adeptos tanto en los adultos que entre los jovenesEs triste que en nuestra sociedad no avisan mas a menudo de todo lo que contienen los refrescos,en terminos entendibles y bien explicados ,para que todo el mundo entienda todas las consecuencias que trae el consumo de estas bebidas.El impacto publicitario esta enfocado hacia los jovenes,sabiendose que sus padres no se negarian a comprar algo que va a satisfacer los placeres de sus hijos.

 ¿Porque se consumen tantos refrescos?

Muy sencillo! El sabor de estas bebidas azucaradas,esta formulado para que tus papilas gustativas digan: ,,Waw,que bueno que es!» y asi ya no te preguntaras nunca:,,Eso es bueno para mi organismo?»Y cuanto mas bebes,mas quieres.La cantidad de azucares,cafeina y otros quimicos que contienen son altamente adictivos.Segun estudios recientes,el azucar es igual de adictivo que la cocaina.

¿Porque no deberia beber refrescos?

Zumos naturales,la mejor alternativa!

 

Hacer de eso una costumbre,solo te va a traer con el tiempo una serie de problemas en tu salud.La tasa de las enfermedades del siglo XXI,como cancer, diabetes,artritis,artrosis,obesidad,gota,etc..va en aumento.La principal causa de estas enfermedades es nuestra alimentacion y los refrescos son parte exclusiva de la categoria de alimentos perjudiciales para la salud.Analizando el contenido de cualquier bebida carbonatada,solo nos podemos dar cuenta de la gran cantidad de quimicos que lleva.Por lo general,casi todos, tienen acido fosforico,acido citrico,benzoato de potasio,aspartame,azucar,cafeina y potenciadores de sabor.Todas estas sustancias tienen efectos muy nocivos en nuestra salud y mas todavia en el niño y en el adolescente en pleno desarollo fisico y mental.

Daños que provocan los refrescos

 

• Problemas Renales    El acido fosforico y el benzoato de sodio de los refrescos,pueden provocar calculos renales y diferentes problemas en los riñones.
• Osteoporosis   El acido fosforico es dañino para los huesos.Al no dejar que se absorba adecuadamente el calcio con la dieta,provoca debilidad y su masiva excrecion a traves de la orina.
• Obesidad   La cantidad de azucares en los refrescos es muy elevada y por lo tanto hay una estrecha relacion entre estos dos factores.
• Hiperactividad  El consumo de aditivos deberia ser prohibido,siendo este un posible detonante para la hiperactividad entre los niños.
• Diabetes  Tener como habitobeber refrescos,a cualquier hora y cualquier cantidad,eleva el riesgo de padecer diabetes de tipo 2
• Nerviosismo-Insomnio  La cafeina provoca adiccion.Una lata de coca-cola contiene 38 mg.de cafeina,siendo considerada un estimulante,por lo cual provoca cambios en la conducta.Consumiendola habitualmente,provoca taquicardia,dolores de cabeza,ansiedad,insomnio,fatiga y debilidad generalizada.
• Gastritis-Ulceras  El azucar y la cafeina,interfieren en la digestion de las proteinas,causando trastornos digestivos como la gastritis y la ulcera gastrica.
• Trastornos de la memoria  El acido Aspartico esta asociado con daños a las celulas cerebrales y tumores cerebrales.
• Caries  El gran contenido de azucares,esta afectando seriamente el esmalte dental,conllevando a originarse caries dentales.  

5 Pasos para que tu hijo pierda el habito de beber refrescos

 

1. Primero es empezar a hablar en casa sobre los efectos tan nocivos de los refrescos.Hablando a menudo sobre las consecuencias de tomar estas bebidas y empezar a negar su consumo,hace que el subconciente del niño vaya actuando.Las conversaciones tienen que ser agradables y no tiene que notarse en absoluto ninguna adversion verbal hacia este consumo.Hay que recordar que lo prohibido siempre atrae mas.
2. Poner fechas en concreto como objetivo para dejar de tomarlas Por ejemplo se le puede decir al niño que aun tenemos toda esta semana para beber el refresco que quiera,pero que a partir de lunes durante una semana vamos a dejar de tomarlos.Puede ser paulatinamente tambien,para que el proceso no sea muy radical.
3. Pasando un tiempo sin consumir ningun tipo de refresco,nunca premiar al niño con una lata de coca-cola o cualquier otra bebida carbonatada.
4. La motivacion empieza con el ejemplo de los padres.Ellos siempre nos tienen como modelos a seguir.asi que cualquier accion que nosotros emprendemos siempre tiene repercusiones en nuestros hijos.
5. Para que al niño-adolescente no se le parezca un suplicio,preparale zumos naturales de frutas hechos en casa.Asi,tu hijo va empezar a percibir otros sabores y la adiccion se perdera poco a poco

Si no existe  la posibilidad,o no se dispone de tiempo para preparar zumos de frutas naturales,se puede preparar preparar dos botellas de limonada casera,para tenerlo siempre a mano y asi vencer la adiccion y el deseo de beber algo refrescante.

La limonada casera es muy facil de preparar.Solo necesitas agua,limon exprimido,hojas de menta y muy poco azucar moreno.Asi el niño no sufrira  por no beber su lata de refresco.

Al cabo de uno o dos meses el objetivo estara cumplido.La adiccion desaparecera e incluso, cuando la familia va a salir a comer o simplemente a tomar algo,el niño-adolescente solo va a pedir su botella de agua.

Con constancia,cariño y dedicacion vas a conseguir a eliminar de su dieta algo que tanto le perjudica y vas a contribuir a su educacion alimentaria para que aprenda a cuidar su cuerpo,su mente y poner la bases de un futuro adulto que cuidara  su salud y la de sus hijos.

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Besos Verdes