Esta crema de fresas puede ser el desayuno perfecto para tu familia.Y no solo la puedes tomar para desayunar.En cualquier momento del dia si te apetece,puedes darte este buenisimo capricho! La verdad es que es una crema exquisita que te va a encantar por su sabor y por su perfume frutal.Es una manera excelente de ,,engañar» a los mas pequeños de la casa para que tomen mas frutas y mas verduras.Si prepararemos jugos o batidos naturales de frutas y verduras,es mas la probabilidad de que les gusten.
Beneficios
Un aporte diario de mas frutas y verduras,solo nos aporta un gran plus de vitaminas y minerales en su estado mas natural.Al no ser cocinados,estos vegetales guardan todas estas vitaminas intactas.El proceso de calentamiento o cocción destruie parte de estas vitaminas.La ingesta adecuada de frutas y verduras,en los niños tienen efectos muy beneficiosos y ayudan a un buen desarollo fisico y mental.
Foto creación propia
Receta
Ingredientes para dos personas
Un mango preferiblemente maduro.Dos tazas medianas de fresas.Uno o dos datiles,segun tu gusto.Frutas para adornar.Un kiwi,medio mango ,fresas o frambuesas. Puedes poner tambien las frutas que mas te apetece.
Preparacion
Se lavan bien todas la frutas.El mango lo puedes frotar con el estropajo bajo el agua del grifo,porque lo vamos a triturar con la cascara.Se corta el mango a trozos y junto con las fresas y los datiles se ponen en la batidora. A continuacion se tritura todo hasta que quede una crema bastante fina.Todo el contenido se pone en dos vasos de cristal y se adorna con trocitos de frutas.Puedes añadir tambien nueces,almendras,semillas de girasol crudas o semillas de chia.
Animate a vivir una vida saludable,la comida es nuestro motor, nuestra energia y nuestra salud !
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BESOS VERDES !
